Te triki pozwolą Ci schudnąć bez diety i ćwiczeń!

Pewnie wiesz, że nie da się schudnąć nic nie robiąc. Będziesz jednak zdziwiona jak niewiele potrzeba, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie musisz wcale jeść mniej i codziennie ćwiczyć na siłowni. Wystarczy, że będziesz wybierała produkty, które zwiększają zużycie energii i przyspieszają przemianę materii. 


Pij kawę i zieloną herbatę 

To na pewno Ci się spodoba - możesz pić 2 niesłodzone kawy w ciągu dnia. Kofeina przyspiesza termogenezę (podnosi temperaturę ciała) i metabolizm (szybciej zużywamy zapasy tkanki tłuszczowej i przetwarzamy je na energię), a także zmniejsza apetyt. Pamiętaj jednak, że podczas odchudzania należy dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki snu, dlatego postaraj się wypić ostatnią kawę conajmniej 6 godzin przed snem. 

Jeżeli nie lubisz lub nie możesz pić kawy, sięgnij po zieloną herbatę. Podczas jej przygotowywania pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej temperatury wody. Zieloną herbatę należy parzyć w wodzie o temperaturze max. 70 - 80 stopni Celsjusza. Tak przyrządzona zielona herbata będzie miała podobne działanie do filiżanki kawy.  

Włącz białko do codziennej diety 

Dlaczego warto włączyć produkty białkowe do swojej diety? Przede wszystkim po zjedzeniu posiłku zawierającego białko, będziesz czuła się dłużej najedzona, dzięki czemu unikniesz napadów głodu. A co najważniejsze, nasze ciało podczas trawienia białka spala więcej kalorii, niż podczas trawienia tłuszczu i węglowodanów.  

Przypraw swoje dania na ostro 

Wiele tracisz, jeżeli nie lubisz pikantnych potraw. Chilli zawiera kapsaicynę, czyli substancję która jest naturalnym spalaczem tłuszczu. 

Papryczki chilli dodawaj do sosów, sałatek, mięs i kanapek.  

Usuń pokusy ze swojego otoczenia 

Jeżeli Twoją słabością jest czekolada, ciasteczka lub chipsy, usuń te produkty ze swoich kuchennych szafek lub lodówki. Wszystkie słodkie przekąski zamień na świeże owoce i warzywa. Podczas oglądania filmu podgryzaj marchewki z hummusem, a w pracy zamiast pączka zjedz sałatkę owocową. 

SlimJoy kapsułki