Jak przygotować ciało na Nowy Rok?

Nie wiemy jak Ty, ale jak tylko zaczyna się grudzień, my  zdajemy sobie sprawę, że pozostało coraz mniej czasu, aby schudnąć na sylwestrową imprezę.

Ale wciąż jest nadzieja!

Nasza dietetyczka przekazała nam kilka najlepszych wskazówek, jak stracić kilka kilogramów jeszcze przed nowym rokiem.

Oto 7 wskazówek, które pomogą wejść w Nowy Rok pewnym krokiem.

Wszyscy będą patrzeć na Ciebie ze zdumieniem na imprezie sylwestrowej! Jeśli zastosujesz się do poniższych porad, nie opędzisz się od komplementów!

1. Przyspiesz!

Jak najczęściej chodź pieszo, a kiedy to robisz, podkręć tempo!

To świetny sposób na spalanie kalorii i rozgrzanie ciała.

2. Nie pozwól ciału zasnąć

W biurze ustaw zegar co 20 minut, aby wstać z krzesła i poruszać się, choćby przez kilka sekund.

Po 20 minutach siedzenia organizm zaczyna zmniejszać ilość spalonych kalorii, więc po prostu ruszaj się co 20 minut, aby utrzymać go w pełni aktywnym.

3. Oko na kalorie

Bądź świadoma wysokiej zawartości kalorii słodkich przekąsek - są wrogami smukłej sylwetki.

Pozbądź się pudełka porannych ciasteczek i zastąp je smoothie. W ten sposób zjesz mniej kalorii, a więcej witamin.

4. Nawodnienie!

Będziemy to mówić przy każdej okazji. Bardzo ważne jest, aby dobrze nawodnić organizm – wtedy będzie pracował w optymalny sposób.

Możesz także spróbować wypić szklankę letniej wody – dzięki temu nie tylko się nawodnisz, ale także  znacznie szybciej poczujesz uczucie sytości.

5. Trochę ruchu

Każda aktywność się liczy. Skakanie na skakance tylko przez 10 minut może spalić do 135 kalorii, a jednocześnie pomaga rzeźbić i dodać sprężystości ciału.

6. Prawidłowe odżywianie

Aby utrzymać uczucie sytości na dłużej, dodaj więcej błonnika do swojego smoothie (np. w postaci płatków owsianych).

Pomoże Ci to ustabilizować poziom cukru we krwi, więc niezdrowe przekąski nie będą już tak kuszące.

7. Myśl pozytywnie!

Doceń swoje piękno, razem ze wszystkimi krągłościami!

Ciesz się z każdego małego sukcesu i każdego kroku bliżej celu. Pamiętaj, że przy odrobinie determinacji osiągniesz wszystko, o czym marzysz.

Mała porada - muzyka jest świetnym motywatorem - stwórz swoją ulubioną świąteczną playlistę, aby słuchać jej podczas spaceru lub aktywności fizycznej, a czas i kalorie spalisz znacznie szybciej.

Zacznij już dziś!

Dziś jest najlepszy dzień, aby zacząć. Mamy też dla Ciebie pomoc, jeśli chcesz schudnąć do Nowego Roku, a nie wiesz, co zrobić, aby „wbić” się w ulubiona kreację.

Nie martw się! Skorzystaj z pomocy:

 

Dzięki połączeniu SlimJoy Capsules i spalacza tłuszczu BootBurn INTENSIVE:

- spalaj tłuszcz przez cały dzień

- top tłuszcz nawet, gdy się nie ruszasz

- zmniejszaj wchłanianie tłuszczów i cukrów ze wszystkiego, co jesz

- zmniejszaj o połowę wchłanianie kalorii

- pobudzaj przemianę materii

- ciesz się widocznymi wynikami