Aby poprawnie dostarczyć wszystkie funkcjonalności, ta strona wymaga zastosowania plików cookies. Wchodząc na tę stronę zgadzasz się na ich wykorzystywanie.
Więcej o polityce cookies.3 napoje o niskiej zawartości węglowodanów, które pomogą Ci stłumić apetyt
Każdy z nas chciałby mieć na diecie jak najmniejszy apetyt. I chociaż nie możemy go całkowicie stłumić (w końcu to nasz mechanizm przetrwania), to da się go zahamować.
Istnieją 3 sposoby na ograniczenie apetytu:
- Kontrolowanie poziomu cukru we krwi
- Zwiększenie spożycia błonnika
- Łączenie dobrych tłuszczów i chudych białek w jednym posiłku
W oparciu o te techniki przygotowaliśmy dla Ciebie 3 przepisy - wszystko po to, aby pomóc Ci zaspokoić Twoje zachcianki żywieniowe.
Koktajl truskawkowy o niskiej zawartości węglowodanów
Składniki:
- 1 łyżka nasion lnu
- 1 łyżka migdałów
- 2 łyżki niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 łyżka serwatki w proszku
- 200 ml schłodzonej zielonej herbaty
- 5 mrożonych truskawek
Przygotowanie:
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez 30 sekund.
Dlaczego to działa:
- Zielona herbata w połączeniu z innymi składnikami działa hamująco na apetyt
- Ze względu na odpowiednią ilość błonnika i niską zawartość cukru, ten koktajl nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi
- Połączenie białka i zdrowych tłuszczów zapewnia długotrwałe uczucie sytości
Cynamonowa mrożona café latte
Składniki:
- 200 ml of schłodzonej kawy
- Szczypta cynamonu
- 100 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- Garść lodu
Przygotowanie:
- Przygotuj wcześniej kawę i schłódź ją
- Wlej do dzbanka schłodzoną kawę i chude mleko oraz dodaj szczyptę cynamonu
- Napój przelej do wysokiej szklanki wypełnionej lodem
Dlaczego to działa:
- Kofeina jest jedną z najsilniejszych, naturalnych substancji zmniejszających apetyt
- Cynamon kontroluje poziom cukru we krwi, minimalizując w ten sposób ochotę na jedzenie
Bulion warzywny w filiżance
Składniki:
- Marchewki (czerwone i żółte)
- Pietruszka (liście i korzeń)
- Cebula
- Czosnek
- Por
- Czarny pieprz
- Sól
- Co najmniej 1 litr wody
- Opcjonalnie: mięso z kurczaka lub kości wołowe
Przygotowanie:
- Wrzuć wszystkie składniki do garnka i gotuj przez godzinę lub dwie
- Jeśli chcesz przygotować wywar wołowy, gotuj go przez 3 godziny, aby uzyskać odpowiedni smak
- Zupę przecedź przez durszlak i schłódź w lodówce
- Jeśli będziesz chciał zaspokoić pragnienie, nalej bulionu do filiżanki i podgrzej go w kuchence mikrofalowej
Dlaczego to działa:
- Woda jest jednym z najbardziej znanych środków zmniejszających apetyt, ponieważ wypełnia żołądek i to bez kalorii. W taki sam sposób działa bulion warzywny, tyle że ma wyrazisty smak
Produkty dla Ciebie
KAWA SPALAJĄCA TŁUSZCZ
-50%
Subscription Product
Zobacz produkt
Cena promocyjna
79,90 zł
Cena regularna
159,80 zł
Może zainteresuje Cię również