NOWOŚĆ! >>> Duet herbat PretTEA Slim >>> Specjalna zniżka dla pierwszych 100 klientów

Pospiesz się!
Zamknij

ROZPOCZNIJ TRANSFORMACJĘ!

Zacznij dodawać regularną aktywność do swojego planu dietetycznego, a Twoje odchudzanie stanie się radością! Poczuj się lepiej, wyglądaj lepiej i dbaj o zdrowe nawyki dla lepszego życia.

ZACZYNAMY

TYDZIEŃ 1

TYDZIEŃ 2

TYDZIEŃ 3

TYDZIEŃ 4

PONIEDZIAŁEK

TRENING SIŁOWY

Poziom 1

WTOREK

RUCH

Idź na spacer (30 minut lub więcej)

ŚRODA

TRENING INTERWAŁOWY

Poziom 1

CZWARTEK

RUCH

Szybki spacer przez 15 minut + 25 minut spaceru w normalnym tempie

PIĄTEK

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY

Poziom 1

SOBOTA

WZMACNIANIE CIAŁA

Poziom 1

NIEDZIELA

ODPOCZYNEK

Relaks & Regeneracja

PONIEDZIAŁEK

TRENING SIŁOWY

Poziom 1

WTOREK

RUCH

Nordic walk (40 min lub więcej)

ŚRODA

TRENING INTERWAŁOWY

Poziom 1

CZWARTEK

RUCH

Poziom 1

Szybki marsz 20 min + 25 min spokojnego spaceru

PIĄTEK

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY

Poziom 1

SOBOTA

ODPOCZYNEK

Relaks & Regeneracja

NIEDZIELA

ODPOCZYNEK

Relaks & Regeneracja

PONIEDZIAŁEK

TRENING SIŁOWY

Poziom 2

WTOREK

RUCH

Jazda na rowerze (60 min lub więcej)

ŚRODA

TRENING INTERWAŁOWY

Poziom 2

CZWARTEK

RUCH

Szybki marsz przez 10 min + 10 min spaceru w normalnym tempie (powtórz 4 razy)

PIĄTEK

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY

Poziom 2

SOBOTA

WZMACNIANIE CIAŁA

Poziom 1

NIEDZIELA

ODPOCZYNEK

Relaks & Regeneracja

PONIEDZIAŁEK

TRENING SIŁOWY

Poziom 2

WTOREK

RUCH

Jazda na rowerze (60 min lub więcej)

ŚRODA

TRENING INTERWAŁOWY

Poziom 2

CZWARTEK

RUCH

Szybki marsz przez 10 min + 10 min spaceru w normalnym tempie (powtórz 4 razy)

PIĄTEK

WZMACNIANIE CIAŁA

Poziom 1

SOBOTA

ODPOCZYNEK

Relaks & Regeneracja

NIEDZIELA

ODPOCZYNEK

Relaks & Regeneracja